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취미이야기/운동하기

화정 N필라테스_기구 필라테스 추천_아디오스도 함께 받을 수 있는 곳~!

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오늘은 내가 일 년 정도 운동을 다니고 있는 곳~!

화정에 있는 N필라테스에 대해 소개해 보려고 한다.

작년 3월에 SNPE로 시작해서 지금은 필라테스까지

꽤 오랜 시간 운동 종목을 바꿔가며 다닌 곳이다.

 

 

N필라테스는 화정역 근처 영프라자 건물 7층에 위치해 있다.

지하철역이랑 가까운 것도 장점~!

 

 

영프라자 건물 7층에 여러 사무실이 있는데

그 중에 많은 부분을 차지하고 있는 곳이 바로 N필라테스이다.

처음엔 방 하나에서 시작했다가 점차 늘려나가셨다고!

실력있는 원장님과 강사님들이 계셔서 성장해 왔던 것 같다.

 

먼저 지금하고 있는 운동인 필라테스 하는 공간을 소개해 보겠다.

필라테스하는 곳으로 들어오면 제일 먼저 타워 리포머룸이 보인다.

 

 

리포머를 이용해서 운동할 수 있는 곳~!

리포머로도 쓸 수 있지만 추가로 판을 대면 캐딜락처럼 사용할 수 있는 기구이다.

현재는 판을 대어 놓아 캐딜락처럼 사용하고 있다.

 

 

여기서 리포머와 캐딜락의 차이는 움직이냐 움직이지 않느냐고 구분하면 좀 쉬울 것 같다.

리포머는 스프링을 걸어서 왔다갔다 움직이며 운동하는 기구이고

캐딜락은 침대처럼 고정되어 있는 상태로 달려있는 손잡이나 바를 잡고 운동하는 기구이다.

처음에 필라테스 할 때 생각보다 근육을 많이 써야해서

엄청 힘들었던 기억이 난다. ㅎㅎ

평소 쓰지않는 근육들을 사용하기 좋은 동작들이 참 많다.

 

다음은 배럴과 SNPE수업을 하는 곳

 

 

여기서 수업 받을때는 매트에서 스트레칭 먼저 하고

옆에 있는 래더에서 운동하는 경우가 많다.

 

 

이게 바로 래더~!

처음엔 여기에 다리 올리고 허리 숙이기도 힘들었는데 ㅎㅎ

이제 그 정도는 쉽게 할 수 있다. ㅋㅋ

여기서 다리 스트레칭하면 엄청 시원하고 좋음~!

 

 

이 방에 뒤 쪽에 보면 SNPE에 쓰는 도구들이 보인다.

 

무시무시하게 생긴 SNPE 도구들 ㅋㅋ

 

처음에 내가 했던 운동이 SNPE였는데

체형교정에 정말 좋은 운동이다.

나무 막대기로 문지르고, 나무 베개에 허리 받치고 다리 들어올리고,

뾰족하게 튀어나온 걸 등에 대고 눕고 ㅎㅎ

처음에는 정말 고문받는 기분이었다.

하지만 하다보면 아픈 것도 사라지고, 시원해지는 기분이다.

뭉쳐있는 근육도 풀어지고 자세도 좋아지고~!

특히나 잘못된 자세로 체형이 좋지 않은 분들에게 추천하는 운동이다~!

 

 

필라테스를 하는 세 번째 룸~!

여기는 앞에 두 방과 따로 떨어져있는 방이다.

처음에 여기서 운동하는지 모르고 헤매가 늦게 들어간 기억이^^;

 

 

이 방은 리포머와 체어를 이용해 운동하는 곳!

필라테스의 장점은 이런 몇 가지의 기구를 가지고

다양한 운동을 할 수 있다는 것이다.

체어는 이름만 들으면 앉아서 발판에 발 올려놓고 운동하는

단순한 기구 같지만 응용할 수 있는 동작이 참 많다.

체어 위에 서서 밑에 있는 발판을 발로 내렸다 올렸다 하는 동작이 있는데

생각보다 엄청나게 힘들다.

 

리포머는 더 다양한 동작을 할 수 있다.

움직이는 판을 내 힘으로 조절하면서 다양한 신체부위를 운동시켜줄 수 있다.

동작에 따라 팔운동도 할 수 있고, 코어운동도 할 수 있고, 무궁무진하다.

 

 

필라테스 시간표는 매달 바뀌는데 지금은 위와 같다.

다양한 기구들이 있기 때문에 요일마다 하는 운동이 다르다.

수업마다 방이 달라져서 자기 수업 잘 기억하고 가야함.

안 그러면 나처럼 방을 못 찾고 헤맬 수 있다. ㅋㅋㅋ

 

마지막으로 몇 가지 부대시설에 대해 소개해 보자면

 

 

여기는 파우더룸이다.

사람이 없을 때 찍었음~!

 

 

운동하러 오면 여기다 짐을 맡기면 된다.

 

 

이 곳의 좋은 점 또 한 가지는 개인 샤워실이 구비되어 있다는 것이다.

문 닫고 들어가 혼자 샤워할 수 있는 곳~!

이런 샤워실 있는 곳은 별로 없을 것 같다.

 

 

드라이기와 머리빗도 마련되어 있다.

 

 

파우더룸 한 쪽에 이런 의자들이 놓여져 있다.

가까이에서 살펴 보면

 

 

바로 세븐라이너 기계이다.

의자에 걸쳐져있는 수트를 입고 앉아서 다리를 풀어주는 기구~!

 

 

나도 입고 해봤다. ㅋㅋ

마치 우주복 입은 기분 ㅎㅎㅎ

이 기계를 좀 쉽게 설명하자면

혈압 잴 때 팔에 감아 압력을 주는 도구는 다 아실거라 생각한다.

그 도구를 다리 전체에 하는 느낌이랄까 ㅋㅋ

다리에 압력을 주고 마사지를 해서 붓기를 빼 주는 기구라고 할 수 있다.

하고 나면 다리 시원해지는 느낌이다~!

날씬해 진 것 같은 느낌도 ㅋㅋ

 

 

기구실 한 쪽엔 이런 휴식 공간도 마련되어 있다.

 친구와 함께 왔다면 잠시 앉아서 수다떨기 좋은 곳~!

 

 

 테이블에 아디오스에 대한 설명도 있다.

이곳은 필라테스도 하지만 아디오스도 함께 받을 수 있는 곳이다.

아디오스가 무엇인지는 다음 번에 설명하기로^^

 

개인적으로 헬스, 수영, 태보, 요가 등

몇몇 운동을 해봤지만

다녔던 곳 중에 가장 만족하면서 다니는 곳이다.

원장님과 강사님들의 열정이 느껴지는 곳~!

다니면서 체형도 좋아지고

다이어트도 되고 건강해지는 느낌이다.

 

아직 운동을 시작하지 않은 분이라면

 꼭 시작하셔서 건강한 삶 사시길 바란다.^^

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